Un hábito es una conducta repetida de forma regular.
Los hábitos te puede aportar cosas positivas o negativas , dependiendo de su naturaleza. Es importante
revisar que tipo de hábitos estoy teniendo, que saco con ello y hacia donde me dirigen .
Un hábito no es algo con lo que se nace, se construye con el tiempo y es necesario repetir mucho para que
una acción se convierta en eso. No es algo que se herede, pero si depende mucho de nuestras creencias y
valores el crear hábitos que sean saludables. Lo que vemos en casa desde pequeños, lo que escuchamos a
nuestros amigos, en el colegio y en general con la gente con las que nos relacionamos, es lo que creará
esas conductas que serán positivas o negativas en función de lo que me puede aportar.
De a cuerdo con la Real Academia de la Lengua Española un hábito es “ un modo de proceder o
conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas”
como también acciones que tendemos a realizar varias veces al día que podemos diferenciar entre vicios y
virtudes.
Un hábito es algo que se realiza de forma mecánica y sin esfuerzo, son cosas que hemos automatizado
para que consuma poca energía y así nuestro cerebro quede libre para aquellos acontecimientos nuevos
que nos propone la vida. Constituye aproximadamente el 40% de nuestras actividades diarias , como
ponernos lo zapatos, peinarnos, lavarnos los dientes etc .
Por el contrario una nueva actividad es algo que consume mucha mas energía , por eso es tan difícil crear
nuevos hábitos, porque muchas veces salir de esa rutina es agotador y para nuestro cerebro permanecer en
una rutina que es fácil, aunque nos perjudique es más cómodo que crear nuevos hábitos que , en ocasiones
, aunque sean buenos no son tan agradables o divertidos y a los que nuestra mente le cuesta adaptarse
porque no hay una motivación inmediata o a corto plazo.
Hay conductas que son positivas, que al realizarlas nos generan confort, sensación de bienestar ,
satisfacción etc. como leer, hacer deporte o determinadas conductas alimenticias que nos ayudan a estar
mas saludables.
Pero en cambio “ un hábito poco saludable trae consecuencias negativas a nuestra salud física, mental ,
emocional , social etc.”
¿ Y que nos dice esas conductas que no son tan saludables? .
Sin duda podemos saber que tipo de conflictos está viviendo. Tu mundo interior es lo que está creando ese
mundo exterior, que es donde vivimos. Pero ese hábito cuando es inconsciente se crea de esa forma.
¿ Que variable se tiene que introducir para cambiar un hábito ?
Primero hay que ir al conflicto. Si no modificamos eso será más difícil cambiar ese hábito.
Existen dos formas posibles para cambiar o modificar un comportamiento:
– Cambiar desde fuera : Que consiste en hacer todo lo que pueda, poner todas las herramientas disponibles
para conseguir ese objetivo, poner de mi parte.
– Cambiar desde dentro : Que consiste en solucionar el conflicto que se pudo vivir en un primer momento
en el pasado y sustituir la necesidad descubierta en el momento que se generó.
¿ Y como puedo saber si hay un conflicto detrás de esos hábitos ?
Primero tienes que averiguar desde donde haces esa rutina o hábito , si es en la libertad, cuando se deja
esa costumbre no ocurre nada en el cuerpo, no hay una resistencia por parte de la mente a dejarlo, lo dejo
y punto, no me preocupa, no me resta, no me agobio. Pero si me obligo a dejarlo o me esfuerzo más de la
cuenta el cuerpo empieza a mostrar esos conflictos en forma de síntomas como ansiedad , nervios,
distracciones.
Un hábito no se elimina , un hábito se reemplaza por otro para evitar los conflictos que genera ese
cambio
La Descodificación Biológica juega un papel crucial a la hora de detectar esos conflictos que
desembocaron en hábitos malsanos o poco respetuosos con nosotros o con nuestro entorno . Saber que
conflicto vivimos y no sabemos es una gran ayuda, y la posibilidad de crecer y darnos cuenta de que todo
habla de nosotros , de lo que se guardó en nuestro archivo y que revivimos cada vez que repetimos una
conducta, la necesidad que no fue descubierta y que con esas acciones nos damos pero que lejos de
aportar restan calidad de vida por la dependencia, o por el desorden que crea a un nivel interno y externo.
A lo largo de mi vida he tenido muchos hábitos , algunos han perdurado en el tiempo y otros
evolucionaron o cambiaron . Todas esas acciones , ya sean positivas o negativas, me llevaron a ser la
persona que soy ahora. Así que eso me hace pensar en que tipo de acciones son necesarias para seguir
creciendo y llevar mi vida a un nivel de conciencia más elevado.
Cuando empecé en el mundo de la Inteligencia Emocional y la Descodificación Biológica, pude darme
cuenta que tan importantes son los hábitos. Y si, como la mayoría también culpaba a las circunstancias
cuando quería algo diferente en mi vida y no lo conseguía . Y es cuando inicié un nuevo camino cuando
me di cuenta que si quería manifestar cosas diferentes tenía que tener hábitos diferentes. Por que puedes
colocarte en el lugar de una victima y seguir culpando a la vida o responsabilizarte y cambiar “tu vida”
, elijas lo que elijas da siempre tu 100%.
Ademas es importante que esos nuevos hábitos sean:
– Ecológico.
– Que cubra una necesidad que no se tiene.
– Que el cambio sea voluntario y satisfaga una necesidad personal.
A la hora de empezar un nuevo hábito hay que tener en cuenta :
– ¿ Que objetivos busco?
– ¿ Que motivación tengo?
– ¿ Me comprometo conmigo mismo a ser constante?
– ¿ Que satisfacción obtendré?.
A lo largo de estos años he visto como personas que al cambiar de hábitos, por ejemplo dejar de fumar o
tomar menos alcohol, y hacer cosas diferentes como andar más por ejemplo, cosas fáciles, cosas
comunes que muchos hacen sin ni siquiera darse cuenta por que ya lo integraron pero que para quién
nunca se propuso hacer algo así , supuso un cambio que hizo de su vida más satisfactoria .
Algunas de ellas son mis hermanas, que tras el confinamiento decidieron dar un cambio a sus vidas y
hacer dieta y ejercicio y perder más de 12 kilos cada una . Como se sienten a nivel personal, como sus
rostros reflejan esa satisfacción y como a raíz de estos cambios se gestaron otros que tal vez algunos
piensen que son coincidencias .
Pero saber que somos energía además de materia y esa energía tiene una vibración y si esa vibración
cambia por inercia todo al rededor también cambiará.
Y no te pido que me creas si no que lo compruebes por ti mismo .
Elige una cosa , cambia o crea un hábito nuevo en tu vida y observa que cosas maravillosas traerán esos
nuevos hábitos.
Si es necesario pide ayuda , hay mucha gente preparada, puedes cambiar un hábito de muchas formas ,
como puedes ver , pero si eliges descubrir que conflictos hay detrás de ellos para que ese proceso sea más
fácil y puedas entenderte mejor, sin culpables, sin reproches, sintiendo que no eres más que el resultado
de lo que viviste y de como lo viviste y agradeciendo de que gracias a que todo sucedió de la manera en
que sucedió , hoy estás aquí y sobreviviste.
Si quieres puedo ayudarte a “ poner luz en tu camino “ .
Reyes Alcocer Romero – Acompañante en Terapia Transpersonal y Descodificación Biológica
